Hatha Yoga – interessantes was du über die Yogaart wissen möchtest in unserem Bericht über Hatha Yoga. Hatha heißt Kraft und Energie und ist im Yoga einer der wichtigsten Yogastile. Hatha Yoga beinhaltet die klassischen Übungen der Yoga Praxis wie Körperhaltungen, Atemübungen und in sich gehen. Mit Durchhaltevermögen erlangst du über Hatha Yoga, deinem Organismus frische Gesundheit und Wohlbefinden zu geben, die Psyche zu entspannen und deine Muskeln mit traditionellen Yoga Haltungen, den Asanas, zu Fitness zu verhelfen. Hatha Yoga eignet sich gleichermaßen für Yoga Beginner als auch für Fortgeschrittene. Personen die zum ersten mal Yoga machen lernen in diesem Yoga-Stil die Übungen wie Asanas, Meditation und Pranayama von Grund auf und erfahrene Yogis lieben Hatha Yoga, da es ein Yoga-Stil ist der sehr elementar arbeitet und alle wichtigen Methoden des Yoga vereint.

Unsere Yoga Übungen und Yoga Arten: Acro Yoga, Hatha Yoga, Partner Yoga, Chaturanga, Lotussitz, Padmasana, Yoga Baum, Vrksasana, Yoga Fisch, Matsyasana, Yoga Krähe, Yoga Taube, Yoga Sonnengruß, Shavasana.

Die Übungen im Hatha Yoga

Die Yogaart Hatha verbindet Asanas mit Meditation und Atemübungen (Pranayama). Mit dieser großen Bandbreite von Yoga Übungen erlangst du mehr Ruhe und Kraft und lernst genauso den eher spirituellen Teil von Yoga kennen. Die Körperhaltungen, fördern die Muskeln des gesamten Körpers. In vielen Körperübungen pusht das Üben von Hatha Yoga deine Stärke und Flexibilität. Du streckst sämtliche Muskeln, Sehnen und Bänder und Asanas wie die Kobra oder der Fisch strengen an und energetisieren gleichzeitig. Tiefes Atmen und in der Meditation in dich gehen wirkt beruhigend auf die Seele und schenkt neue Energie für den Alltag. Die Übungen zum bewussten Atmen, helfen dir bei der Konzentration, erweitern die Lungenfunktion und wirken positiv auf dein Wohlbefinden.

Hier findest du unsere Yoga Zubehör Artikel: Meditationskissen, Yogakissen, Klangschale, Yoga Block & Yoga Klotz + Yogamatten

Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Hatha Yoga eignet sich für viele uns ist ein Stil, der einer der am geeignetsten für Yoga Anfänger ist. Ein wenig Hartnäckigkeit brauchst du anfangs natürlich, um die Yoga Haltungen richtig auszuführenaber schon bald wirst du spüren, wie du fitter wirst, deine Muskeln wachsen und dir die kontinuierliche Yoga Praxis neuen Schwung für Körper und Geist gibt. Sei geduldig denn Hatha Yoga ist ein kein schnelles Flow-Yoga und die Anleitung des Lehrers ist so gemacht, dass die jeweiligen Haltungen gut nachvollzogen werden können. Als Yoga Neuling gibt dir Hatha Yoga das Eintauchen in die Tradition des Yoga, da nicht nur Körperhaltungen praktiziert werden, sondern in gleichem Maße Meditation und Atemübungen gelernt werden Genauso ist das traditionelle Hatha Yoga für diejenigen geeignet, die bereits andere Yogastile ausprobiert haben. Hast du bereits mehr Kraft, fallen dir die Asanas leichter, fordern aber trotzdem alle Muskeln deines Körpers. Auch Verletzte Menschen und Schwangere können Hatha Yoga üben – auf was diese Personen achten müssen, muss dir dein Yogalehrer sagen. Hatha Yoga inspiriert auf jeden Fall und kombiniert die tollsten Elemente des klassischen Yoga. Komm auf die Matte und lerne Hatha Yoga kennen!

Meditation ist ein teil vom Yoga hier sind Artikel über Meditation: Kundalini Meditation, Yoga Nidra.